Архивы Стройная и здоровая - Блог Анны Кулёминой

Похудеть после родов, не прекращая кормить грудью, – миф или реальность?

Приветствую, дорогие мамочки! Наблюдая за гибким станом и подтянутыми животами отдельных мамочек на детской площадке, задумалась – почему одни продолжают кормить грудью и выглядят уже через несколько месяцев после рождения малыша на 10 баллов, а другие не могут восстановиться и спустя годы? Можно ли быстро похудеть после родов при грудном вскармливании? И как это сделать без ущерба для собственного здоровья...

Фитнес-клуб, пробежки, йога – забыть ли о тренировках при кормлении грудью?

спорт-с-малышом

Рада новой встрече, дорогие женщины! После беременности и родов лишние килограммы такое же закономерное явление, как восход солнца по утрам. Одним удается избавиться от ненавистного жирка только при помощи питания и активного образа жизни, другим – не обойтись без посещения фитнес-зала или студии йоги. Можно ли заниматься спортом при грудном вскармливании? Ведь существует мнение, что выделяемая при физических нагрузках молочная...

Как после родов вернуть красоту бюсту?

Здравствуйте, дорогие мамочки! Кто из вас остался доволен собственной внешностью после родов? Думается, что таких единицы. И если с лишним весом еще как-то можно справиться, то от вида бюста сердце сжимается, а на глаза наворачиваются слезы. Да, не тот он, совсем не тот… Но рыдать лучше над хорошей мелодрамой в один из свободных вечерков, а восстановление груди после беременности нужно...

Как объедаться, чтобы похудеть?

девушка ест

Всем привет! Сегодняшняя тема точно порадует всех худеющих. Оказывается, даже придерживаясь принципов правильного питания и соблюдая дефицит калорий, чтобы похудеть, иногда можно себе позволять поесть «от пуза» без негативных последствий. Давайте разберемся, что такое читмил, и как правильно его организовать. Определение Читмил (по-английски cheat meal, буквально переводится как «мошенничать с едой») – это такой заранее запланированный прием пищи, в который...

Ода груди... Не женской, а куриной!

Всем привет! Звонит мне вчера Оксанка и возмущается в трубку: «Вот все хорошо в твоих статьях о правильном питании, но как же ты меня задолбала этой куриной грудкой! ее же есть невозможно, она сухая и безвкусная!!!». Ха-ха, вы просто не умеете ее вкусно готовить. Давайте разберемся, чем полезна куриная грудка, и как ее надо готовить, чтобы было вкусно. Эталон мяса...