Архивы Стройная и здоровая - Страница 2 из 4 - Блог Анны Кулёминой

Учимся составлять меню

  Приветствую вас, мои дорогие читатели. После стольких дней подготовки и целой кучи статей о правильном питании мы наконец-то добрались до самой сути. Сегодня мы с вами попробуем составить меню на 2000 калорий, которое будет достаточно сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. Обратите внимание В этой статье мы с вами уже считали, кому сколько требуется калорий. 2000 – это довольно...

В здоровом теле – здоровый дух

гармония души и тела

Всем здравствуйте! Одна моя подруга в разговоре попеняла мне, что мол, она тут мои статьи старательно читает, пытается следовать моим советам, но вместо счастливой жизни получает загнанного хомяка в колесе. Почему так? Стали разбираться. Проблема оказалась в том, что Кристина не видит какой-то общей системы, у нее нет цельного образа себя и нет понимания, что нужно менять, чтобы найти баланс...

Как организовать режим питания работающему человеку?

режим-питания

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Делаем еще шажочек к овладению навыком правильного питания. Мы уже многое знаем про белки, жиры и углеводы, про метаболизм и суточный калораж. Совсем скоро доберемся до самого животрепещущего – до составления меню на неделю. Но прежде чем с упоением окунуться в мир рецептов и красивых картинок аппетитных блюд, следует разобрать еще один важный вопрос: как организовать...

Раз калория, два калория... Сколько их нужно?

Всем доброго дня! Сегодня мы с вами продолжим разбираться в правильном питании и сбалансированной диете. О балансе белков, жиров и углеводов мы уже говорили, давайте теперь выясним, как рассчитать суточный калораж. Калории, килокалории, килоджоули – что это? Калории – это единица измерения энергии, получаемой из еды и питья. В диетологии термины «калории» и «килокалории» синонимичны. На упаковках с продуктами они...

Больше есть и худеть при этом. Миф? Нет, реальность

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Мы с вами уже разобрались во всех органических типах питательных веществ, и теперь переходим к самому интересному. Как нужно питаться, чтобы быть здоровым, чтобы не набирать лишний вес, а лучше вообще похудеть, при этом не ограничивая себя в еде? Как ускорить метаболизм чтобы похудеть в домашних условиях, без вредных добавок и медицинских процедур? Что такое метаболизм?..