Архивы Стройная и здоровая - Страница 8 из 9 - Блог Анны Кулёминой

Раз калория, два калория... Сколько их нужно?

Всем доброго дня! Сегодня мы с вами продолжим разбираться в правильном питании и сбалансированной диете. О балансе белков, жиров и углеводов мы уже говорили, давайте теперь выясним, как рассчитать суточный калораж. Калории, килокалории, килоджоули – что это? Калории – это единица измерения энергии, получаемой из еды и питья. В диетологии термины «калории» и «килокалории» синонимичны. На упаковках с продуктами они...

Больше есть и худеть при этом. Миф? Нет, реальность

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Мы с вами уже разобрались во всех органических типах питательных веществ, и теперь переходим к самому интересному. Как нужно питаться, чтобы быть здоровым, чтобы не набирать лишний вес, а лучше вообще похудеть, при этом не ограничивая себя в еде? Как ускорить метаболизм чтобы похудеть в домашних условиях, без вредных добавок и медицинских процедур? Что такое метаболизм?..

Жиры вредные и полезные. Делаем правильный выбор

Добрый день, мои любимые читатели! В жизни всегда есть место интересным совпадениям. Например, я как раз обдумывала очередную статью о правильном питании, когда стала свидетельницей разговора двух упитанных барышень. Одна с уверенным видом втолковывала другой: «Чтобы похудеть, надо убрать из рациона жиры. Жир – он сразу в бока откладывается!». Да уж, такого отборного бреда я давненько не слышала. И все-таки,...

Зачем нам нужны углеводы?

углеводы и мужчина

Добрый день, мои дорогие подписчики! Мы с вами уже разобрались в белках и чуть позже поговорим о жирах. Сегодня будем разбираться с еще одним важным источником питательных веществ — углеводами. Так что на повестке дня тема, что относится к углеводам, и в каких продуктах они есть. Классификация углеводов Углеводы – это очень обширный класс органических соединений, в совокупности составляющих основную часть...

Чем мы питаемся? Все о протеинах

Всем добрый день! Если уж мы всерьез занялись здоровым образом жизни и правильным питанием, то надо во всем разобраться качественно. Не просто прочитать список «полезных» продуктов и скопировать себе на стенку полсотни рецептов «диетичных блюд», но понять, что нужно нашему организму, в каких количествах, где это содержится и так далее. Не получится у вас полноценно и сбалансированно питаться, используя только...